Geist

Für unsere Gesundheit ist nicht nur physische Bewegung und physische Nahrung wichtig, sondern auch die jeweils geistige Komponente.

Geistige oder psychische Nahrung und Bewegung.

Die Gedanken die wir aus unserem Umfeld aufnehmen und die wir selbst produzieren, haben einen ziemlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden, auf unserer Fitness, und natürlich auch auf die Figur.

Klar, es ist nicht immer alles rosarot und ich würde auch nicht empfehlen sich ständig etwas vorzumachen.

So in etwa wie: „Wenn ich mir lange genug erzähle wie toll es ist, dann glaube ich es schon irgendwann, der ganze Frust wird einfach weggelächelt…“

Das funktioniert natürlich nicht.

Was man aber machen kann, ist sich bewusst mit Dingen beschäftigen, die gut laufen.

Oft kommen sie nicht in unseren Fokus, weil es so viel wichtigeres gibt aber die Dinge sind da.

Ich schreibe das täglich auf.

Immer vor dem Schlafen werden 5 Dinge notiert, die heute gut gelaufen sind, auf die ich stolz bin, oder glücklich.

So komme ich in gute Stimmung vor dem Schlaf und das ist Gold wert.

Mein Erfolgstagebuch begleitet mich jetzt schon über 3 Monate und es ist eine feste Routine geworden.