Seit ein paar Tagen halten sich die Temperaturen wieder über Null, was dazu führt, dass unser Pool wieder eisfrei ist.
Somit konnte ich mein Kältetraining wieder in optimaler Form fortführen.
Ende August habe ich angefangen jeden Morgen, vor dem Frühstück zu baden. Das Wasser wurde mit der Zeit immer kälter..Erst um die 20°, dann im Oktober um die 15.
Im November wurde es schnell einstellig, mit dem Höhepunkt, dass ich eines Morgens sogar eine kleine Eisschicht aufgebrochen habe. Seit dem ist der Pool entweder konstant unter 5°, oder gefroren. Im ersten Fall gehe ich konsequent 1-2 Minuten ins Wasser, letzten Fall nutze ich die kalte Dusche.
Ich will hier nicht angeben sondern meine Begeisterung teilen. Neben dem guten Gefühl schon morgens etwas geschafft zu haben, bemerke ich auch deutliche gesundheitliche Effekte.
Abhärtung funktioniert wirklich. Noch im letzten Jahr war ich die größte Frostbeule, die man sich vorstellen konnte. Immer mit Schal und Mütze unterwegs, stets am meckern über das Wetter und am hochdrehen der Heizung.
Das ist wie weggeblasen. Mir ist fast gar nicht mehr kalt, obwohl ich deutlich weniger anziehe. Krank war ich in diesem Winter auch noch nicht, nicht mal ein wenig.
Ich habe auch einiges zu den biologischen Hintergründen gelesen (Hormone, Kapillare, braunes Fett etc.), das kann und will ich aber nicht rezitieren. Für mich zählt die Praxis und die ist eindeutig.
Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass das für mich der angenehmste Winter ist, an den ich mich überhaupt erinnern kann.
Alles durch die Kraft der Kälte.
