Kontinuität.
Die Kontinuität ist der Schlüssel, zu gesund und fit über 40 und ohne Stress.
Hier sind 6 Beweise:
- Wer kontinuierlich kleine (stressfreie) Schritte macht ,kommt weiter als derjenige, der nur manchmal (weil gestresst) große Schritte macht.
- Wer kontinuierlich dabei bleibt braucht keine Motivation, denn er hat eine Gewohnheit. So erreichst du deine Ziele nahezu unterbewusst.
- Der kontinuierliche Routinier baut Selbstbewusstsein auf, denn er kann sich einschätzen. Ganz im Gegensatz zum Ungeduldigen. Der ständige Jojo-Effekt erweckt den Eindruck man könne gar nicht schaffen und das sorgt für Frust.
- Kontinuierliche kleine Zielerreichung geht leichter als einmalige Mammutpläne. Oder was erscheint dir leichter: „Ich laufe morgen 20 Minuten (kontinuierlich).“, oder, „Ich laufe im Oktober Marathon.“?
- Mit Kontinuität zeigst du Verlässlichkeit und Integrität, das führt zu Respekt. Dagegen steht der Träumer, der immer von großen Zielen schwärmt, aber eigentlich nicht einmal selbst daran glaubt.
- Kontinuierliche Routinen sind alltagstauglich, denn sie sind flexibel und lassen auch mal Ausnahmen zu. Strenge Pläne schränken dich ein – den richtigen Zeitpunkt gibt es nicht.
Ich denke man würde auch noch mehr gut Gründe finden, glaube aber nicht, dass du noch mehr brauchst. Wenn du trotz stressigem Alltag deine Ziele erreichen willst, dann sind Routinen der perfekte Weg.